江文瑞掏出一张皱巴巴的纸，上面写着具体的药材名、配比和熬制方法。
他毕竟荒废了功夫太久，筋肉大不如前，得配合药物抓紧锻炼恢复。
“行。”
离开后，霍元鸿将药方交给最近的一个季系军官，叮嘱明日下午前熬好。
而他自己，则是来到了镇岳武馆的旧址，找到了原本镇岳馆主练金钟罩的房间。
这里有着一个能工巧匠打造的器械，能在单人操作的情况下，用成排的铁棒击打前胸后背，打熬体魄。
褪去衣物，将药酒粉蘸了些水化开，涂抹在身上，又含了口金玉断续膏，压在舌头下。
旋即，便沉肩垂肘，站出了两仪桩，调整身形达到“松而不懈、紧而不僵”的状态，利用这里的练功器械，开始练起了金钟罩。
“啪！啪！啪！啪！啪！啪！……”
均匀有力的铁棒击打声中，霍元鸿的胸膛渐渐变得通红，药酒粉发挥效力，不断渗透进体内开始养补，修复身体损伤。
金钟罩的呼吸法，跟八极的哼哈二声有着共通之处，或者说每家每派的呼吸法，其实在主要步骤都大差不差，都是为了能适应打法的发挥。
不过相较于哼哈二声，金钟罩还多出了闭气这种状态。
吸气蓄力、闭气抗打、呼气放松。
霍元鸿也根据这三种状态，不断调整着呼吸，扛着铁棒有节奏的拍打！
身体的抗击打能力，也在以可感知到的惊人速度，飞快增长！
没过多久，他就外练到了足够程度，抵得上常人练半年，可以开始内练了。
吸气！闭气！呼气！
随着气息流转，霍元鸿体内衍生出的劲力也逐渐渗透向周身皮膜、筋膜乃至骨骼，刚柔并济，内外合练。
待到翌日下午，他用肌肉扛铁棒击打时，疼痛感就大幅减轻了。
这意味着，他的金钟罩，已经小成了！
以他如今的抗击打能力，扛一下丹劲就不会像先前那样直接重创了，依然能保持足够状态反击或是闪避，争取足够的喘息空隙！
而只要有这点喘息的空隙，他就能用源血迅速恢复，再继续扛丹劲都没问题！
对付吴鼎山，差不多够了！
“霍先生，药熬好了。”
季系的人走了进来，恭敬的将一碗用油纸盖着的药递过来。
“好。”
霍元鸿接过药，离开了镇岳武馆。
练武，也需要劳逸结合，一直不停的练，精神过于疲惫只会效率下降。
所以他现在，都是在找最合适的练功-休息时间，力求达到最大效率！
出去走走，给江文瑞将药送去，就是他稍稍舒缓肌肉筋骨的方式。
再次来到江文瑞住的巷区，霍元鸿意外看到，往日应该在挣钱养家的邻里百姓们，居然都没去做工，而是在匆匆忙碌着。
李家汉子则是大声指挥着，清扫巷道，刷着墙，每家每户门口，几乎都有妇孺捧着白米饭和肉菜坐着，也不下嘴吃，就是拿着筷子探头探脑等候。
“老爷的人要来下面视察民情了，昨晚还有人上门来，想将我抬走，被我扔出去了。”
见霍元鸿走过来，江文瑞漫不经心道。
