今天是上午是力量训练和缠斗体能，训练目标在于提升核心力量和心肺耐力，这也是许多队员最不喜欢做的训练。
陈洛一边弓步走过去，一边眼神扫了扫训练计划，包括折返跑、负重深蹲跳、爬绳、弓箭步深蹲、涮片和引体向上等等一系列动作。
不论是强度还是容量都不低。
光是看着这些动作，陈洛都感觉有些累，但更多的是将要训练的兴奋。
热身完成后，在周辉的指导下，队员们开始按照训练计划做各类动作。
「都精神点啊，动作不规范的加练波比跳！」周辉身旁的教练喊了一句，他一米七出头，腿部肌肉粗壮。
此人名为王晓明，前职业MMA选手，巴柔黑带，是赵雪军特意从外地聘请而来。
按照训练计划练起来后，时间也变快，一转眼就过去了一个半小时。
此时队员们都大汗淋漓，艾木力也是如此，但看上去并没有多累，陈洛擦了擦额头渗出的汗水，调整着自己的呼吸节奏。
周辉一边指导训练，一边盯着陈洛。
「想不到你能跟上他们的节奏，还适应吧？有问题及时说啊，别硬撑着。」周辉对陈洛问道，看样子有些意外。
「好得很辉哥。」陈洛点点头回了一句，现在他只是有一点累，但远远谈不上硬撑，相反他很享受体能训练。
「行啊你。」周辉略显诧异。
陈洛的这句话也引来了几位队员的侧目，包括艾木力。
他们似乎都没想到这位小新手能够跟上今天的体能训练，上次的体能训练结束后直接吓跑了一位业余新人。
