【进行核心体能训练，打击系经验值+1、摔柔系、缠斗系经验值+2...】
面板提示适时出现，提醒着陈洛这波训练的收获，看着提示陈洛的力气仿佛又回来了。
体能循环做完后，众人休息了十分钟，喝了喝水，放松了一下筋骨。
之后进入到了下一项训练，即缠斗体能，训练科目包括抱摔体能循环，地面压制循环，主要是模拟实战环境下的持续体能输出。
这也到了陈洛期待的时刻。
果然队员们两两分组，先前一高一矮两人走到了艾木力这边，艾木力也不墨迹，直接开始讲解起外抱单腿的技术要点。
他让高个子队员站好，自己则站到对侧，陈洛站在一旁仔细听着。
「保证你的脚尖对准着对手的脚，之后跪滑上步，内侧手同时抓膝盖，然后快速转胯抱腿，双手搭扣...」
艾木力说着便慢慢做了一遍动作，他们的举动也引来了其他队员的注意，又有几名队员走了过来。
大家都喜欢听技术要点的讲解。
艾木力见围观的人多了，也开始快速做动作，他俯身下潜跪滑出去，双手抄住对方的膝盖窝，之后快速转胯到对手腿部外侧，双手搭扣同时将人整个抱起。
嘭的一声，高个子被艾木力摔到了软垫上，陈洛注意到艾木力下潜速度很快，膝行做的也很流畅，整个动作一气呵成，很是丝滑，不愧是省级亚军选手。
「跪滑步和抄膝盖窝要一起进行，抄住之后转胯也要快。重点是整套动作必须连贯，不能断续，不然容易被反制，咱们摔的可不是沙袋。」
艾木力拉起高个子队员，还在讲解着重点，众队员们认真点头。
陈洛也将这些要点全都记在了脑海里，自从有了面板，陈洛听这些技术要点的讲解感觉也没有那幺复杂了，总是很轻松的就能记住并模仿出来。
