三位女娃娃俏生生排一排，精神奕奕，生物钟早已被改变，显然是早已习惯了这种作息。
她们神情淡然，对那每日晨练的十里路早已不放在眼里。
自从练了开脉术以后，加之有足够的肉食、药浴滋补，她们的力气大涨，连着身高也向上窜了几分。
「今日，十里变二十里，照常不许用内气偷懒，在开饭前完成，听到没有！」
陆铭双手负后，颇有威严地与她们说道。
几位女娃娃此时面面相觑，还都露出跃跃欲试的神情，竟连一向懒散的菁菁都没有怨言。
「是！」
这让陆铭点头，很满意，这是进入状态了。
陆铭自一开始给她们规划的路线，便是谷内绕圈，途中需要经过整条溪流，到达深谷中的那处深潭。
再从另外一侧绕回。
陆铭此时背着一个大箩筐，里面装着满满的泥土。
这是他每日的负重百斤，不然不管是十里还是二十里，对于他来说连出汗热身都做不到。
「出发！」
三位女娃娃依次跑出院子，气息平稳，速度均匀。
陆铭紧随其后。
院子本就建立于谷中地势较高的中心处的小坡上，是为了防止连降几日大雨，怕淹了居住地。
郭靖怔怔地看着远处正打熬体魄的师弟师妹们，也想起了以前自己少年时在蒙古领地练功的时候。
那时只有七位师父教他武功，七位师父就盯着他一个人，并无一起并肩的师兄妹们。
心中有些羡慕。
柯镇恶缓步走来，他早已听到了陆铭与三位女娃娃的谈话。
「靖儿，芙儿是时候开始练武了，你也该给我们江南七侠收几个衣钵弟子，不然我们江南七侠的那些技艺就要失传了……将来到了下面，我可没脸见他们。」柯镇恶感叹道。
郭靖此时听了大师父的话，心中颇为羞愧，赶忙道：
「大师父说的是，靖儿肯定会找到合适的徒弟，把七位师父们的技艺传承下去。」
柯镇恶叹道：
「事情已经告一段落，黄老邪不肯与你们相见，老夫也没办法。
