陆无双与菁菁苦着小脸从厨房内走出，咬牙切齿，恶狠狠的盯着陆铭。
沈清告诉她们：哥哥、师兄都是为了你们好，你们听他的话，妈妈，沈姨给你们做好吃的。
沈清经过那次事件，也知道了有一身武艺的重要性，对于这种强身健体的好事，她自然不能惯着女儿。
之后。
陆铭便开始了模仿教练，在三位女娃娃身边为他们加油打气。
「加油！十里路快到了！」
在他看来，五公里，就算慢跑，也要完成。
菁菁底子最差，又是最爱对他撒娇的那一个。
「哥哥……菁菁跑不动啦！」
啪！
竹条子抽在小屁股上的声音，陆铭冷酷无情。
「呜呜……」
菁菁边跑边哭。
太阳爬起，众人围坐吃饭。
三位女娃娃运动后，饭量登时大增，让沈清看得喜笑颜开，以为自己厨艺又有所增长。
饭后。
黄药师让众弟子进入他所住的竹屋。
内里一层书籍众多，俨然是黄药师的小书房，其中多是医术一类，也有陶冶情操的诗词、曲谱等。
黄药师要开始教弟子们最基本的医理。
一个时辰后。
便就是陆铭教三位女娃娃练入门的碧波掌。
又是一个时辰。
午饭过后。
陆无双与菁菁在竹楼记忆经脉图。
