菁菁甩开他，挣脱肩膀上的手，跑向两位师姐那边，正准备炫耀。
便发现两位师姐都累趴了。
与菁菁那跳舞扭腰不同，陆无双与程英都是找到了一些发力窍门，练起碧波掌来颇为费力。
不到半个时辰，便已经力竭了。
此时都汗如雨下，瘫坐在竹椅上休息喝水。
陆铭见了这一幕，神色陷入回忆。
他忽然就想起了，以前教练斥责他的话：就区区五公里，你就不行了，还想不想出成绩啦！
陆铭坐在地上大喘：不行了，真要死了！教练！
教练大吼：起来，起来！别坐地上，慢慢跑，跑不死你！
教练哨声一响。
他痛苦地站起身来，慢跑，体能极限便是这样一步步突破的。
教练的声音在他耳边回想：想上田径实力最好的高中吗？陆铭！加油！坚持住！你能行！
他初中时候是练体育的，而且教练很重视他。
他从小底子便很好，但如果没有教练督促，他或许在初中时便会放弃。
在那个教练的指导下，没过多久，他变成了学校的王牌体育生。
陆铭回过神。
他思忖，比起练功，似乎先要提升师妹们的体能。
他已经想好了每天的体能训练计划，先从每天五公里开始。
但现在重要的是，能不能先引菁菁入门开脉术。
「菁菁，跟我回竹屋，小无双、小英儿也来，师兄教你们一门新武功。」
两位女娃娃自然好奇是什幺新武功，也好奇为什幺师兄习武资质这幺厉害。
竹楼一层。
这是师兄妹的住处，陆铭住一楼，三位女娃娃住二楼。
此时，陆铭正指着墙上的两幅经脉图，一副人体正面，一副人体反面，上面有密密麻麻的线路与节点。
「我要教你们的是家传的『开脉术』，不光能让人涨力气，还能长高，运劲时更快……」
……
「辘辘……」
