这个丹田，并不是阴交、气海、石门、关元这四个穴位，虽然它们在中医都有「丹田」的别称，但并不是修炼时说的丹田。
修炼中说的丹田，又分为三者，为上中下三丹田：上丹田为印堂之处，又称「泥丸宫」；中丹田为胸中膻中之处，为宗气之所聚；下丹田在膀胱之后，直肠之前，为藏精之所。
其除了下丹田外，还有胞中的称呼。
其有气则开，无气则合，为任督冲三脉所起之处，十二经脉汇集之所，为经络之枢纽，经气的汇海，因此也称其为气海。
任督二脉，两头各不相交，就算于气海处有了第一个交汇点，也不过是两个线段，变成了一个更长的线段，气并不能在其中周转。
这里，就要说到任督二脉在人身中的位置了。
督脉起于气海，下出会阴，沿长强、腰俞、腰阳关、命门、至阳、身柱、陶道、大椎等穴，沿脊柱里面上行至项后风府穴处进入颅内、络脑，并由项沿头部正中线经头顶百会穴，额部印堂，鼻部上唇到上腭处。
任脉上从舌根，下颌部至咽喉，天突穴、膻中穴、鸠尾、上脘、中脘、下脘、神阙、气海、关元、终至曲骨、重归于气海。
注意到了幺，任脉与督脉，最近的位置便是上腭与舌根。
为了让两脉相连，打坐修炼的时候，往往都是闭口合齿、将舌头抵在上牙膛处。
如此，便等于通过舌头的辅助，将任督二脉在体内构筑成了收尾相连的一个环。
内力每沿着这个环运转一圈，便也被称之为运转小周天。
从这里就可以看出，但凡不是走旁门左道修炼出内力之人，都可以让内力在任督二脉之间流转。
