要是以往这么提醒，她多半会慌张失措，然后拼命道歉，现在则是直接把注意力转移到该做的事情上。
赞赏片刻，他也收敛心神，专注起特训。
他在超量训练上经验丰富，北部玄驹却是第一次。
这种特训原理简单，难点却不少，都在解释起来很复杂的细节上。
比如整个训练最重要的的确是达到超量补偿的效果没错，同时也有「优化体能消耗效率」的目的。
同样的一份体力，不同的上身身姿、不同的迈步方式，这些都会影响到消耗效率。
训练中不断调整这些细节，习惯最优发力动作，比赛上自然而然可以像本能一样发挥出来。
跟在北部玄驹侧后方，一直注视着她的各种动作细节，安井真时不时出言提醒。
「重心再前移一点。」
「跟跑步一样，把腰胯的肌肉也用上，减少脚部和小腿的负担。」
「呼吸节奏不要忘，现在重要的不是速度，先保证了节奏再考虑其他。」
「想想之前上坡特训，提胯、提胯啊，想像力量从脚到腿再到胯，然后直冲头顶。」
沥青路面蒸腾起让空气都扭曲的热浪，两侧蝉鸣呼应中，山路上时不时响起各种指示和应是的同时，两道脚步声不住向前。
初次训练，安井真并没有安排太大的强度，仅仅是5公里的路程。
前5公里背负自行车消耗体力，后半部分则骑上自行车，尝试突破瓶颈。
再之后的山路则是坐上卡车，也就是训练结束。
坐到车里时，安井真感觉超量训练的效果应该还是很明显的。
一旁的座位上，少女黑色的刘海与白色的流星被汗水打湿，一绺一绺的贴在额头。
小脸上满是汗水，平日白皙的肤色此刻满是绯红，像是刚泡过温泉或是蒸过桑拿浴。
