“累是正常的。”赵玄武笑道，“等你适应了就好了。走，去吃饭，下午还有训练。”
吃饭的时候，李英奇也来了。他看到赵羽一副疲惫不堪的样子，有些担心。
“玄武殿下，这样的训练强度会不会太大了？”
“不大。”赵玄武摇头，“以羽弟现在的身体素质，这个强度正合适。再小就没有效果了。”
李英奇思考了一下：“那我下午就不安排剑法训练了，让他专心练体。”
“多谢师父理解。”赵羽感激地说道。
下午的训练是抗打击训练。赵玄武拿着一根特制的木棍，要求赵羽摆出各种姿势，然后用木棍敲打他的肌肉和骨骼。
“这种训练能增强身体的抗击打能力，让肌肉和骨骼变得更加坚韧。”赵玄武一边敲打一边解释，“以后遇到敌人攻击，就不容易受伤了。”
木棍敲打在身上的感觉很不好受，但赵羽咬牙坚持着。他知道赵玄武是为了他好，这些痛苦都是值得的。
就这样，一天的训练终于结束了。赵羽拖着疲惫的身体回到住所，倒在床上就不想动了。
“明天继续。”赵玄武在离开前说道，“坚持一个月，你会发现身体有翻天覆地的变化。”
第二天清晨，赵羽是被肌肉酸痛疼醒的。全身上下没有一处不痛，连翻身都困难。
“这就是练体的代价。”他苦笑着从床上爬起来。
洗漱完毕后，他来到训练场地，发现赵玄武已经在等着了。
