除了逆足特项加练之外，马克也将泡在健身房的时间从一个小时提升到两个小时。
一个小时是在与球队体能教练商量过后的时间。
由于他才十八岁，身体骨骼还没有完全生长。
如果过早进行过多的力量训练，会影响他的发育。
所以，他主要是锻链耐力以及核心力量为主。
前者是他踢完全场比赛以及一切技术的基础；
后者则是他在对手对抗时，不会轻轻一挤或者一撞就失去平衡的关键！
等到身体骨骼真正生长完成，他再开始增肌也不迟。
以他现在的单薄身板，的确与罗伊斯差不多。
但是罗伊斯的速度够快，往往能够在过完人之后，利用速度完全摆脱对手。
但他不行。
至少目前还不行！
而经过大半个月的训练，马克已经确定，自己能够通过训练来提升自己的各项属性。
如此一来，他不仅能够通过系统加点提升自己的各方面能力，还可以通过训练来变强。
当然，后者本就是每一名球员变强的主要手段。
当然，有的人是天赋异禀。
比如小罗、梅西、大罗等等...
但是，自律是让天赋兑现的关键。
马克坚信，自己获得了巅峰小罗的盘带能力，却因为不自律而没能将其完全发挥出来，那简直就是暴殄天物！
他不允许自己这样做，也绝不会这样做！
