陈洛不禁想起自己的对手徐虎，自己这个没经验的新手和这位老手对视时，是怎样一种感受呢？
吃过饭之后陈洛稍微休息了一会，便换上了一身长袖衣服，他甚至还戴上了一顶帽子，之后和周辉二人去到了外面打算夜跑。
这家快捷酒店没有健身房，想要跑步只能去外面。
沿着酒店和体育馆之间的马路来来回回，陈洛跑了将近一个半小时的时间，以往他从来没有这样跑过，更别说是在热量摄入不足的情况下。
不过今天的目标是保持出汗，而非锻链心肺，所以陈洛跑的很慢，路程也并不远，但他的衣服还是完全湿透。
回酒店脱下衣服，拧一把都是汗水，虽然陈洛今天已经削减了饮水量，但有前面灌水的惯性在，身体依旧处于储水状态，很轻松的就流出了这幺多汗。
陈洛已经口干舌燥，什幺都不想，只想大口喝水。
周辉递过来一杯水：「漱漱口，别咽下去。」
陈洛看着这杯生命之源，嗓子眼抽动了一下，水在嘴里打了个转，吐了出去。
这样做算是欺骗大脑，让身体误以为已经饮水，方便保持有氧运动后持续出汗的状态。
夜里陈洛果然被渴醒，屋里其他几人睡得正香，陈洛用手机屏幕的光照了照桌子上的水瓶，他真的想窜起来猛灌一瓶水。
但想了想还是克制住了，不能在这种事上出现差错，陈洛小心翼翼的起床，喝了一口水润了润嗓子，又吐了出去。
第二天的早饭和午饭陈洛吃的都是一样的食物，他现在对碳水主食和水都极度渴望，完全是靠着对比赛的渴望强行压制。
好在他的体重减的很顺利，体重数字随着流出的汗水稳稳下降，午休过后陈洛又跑了一个多小时的步，终于将体重稳稳的控制在了65.3KG。
