“现在，所有人，都跟着我做。”
“坐直，或者站直，身体放轻松。”
“用鼻子，缓缓地，深深地吸一口气，吸到你感觉不能再吸为止。”
“然后，憋住三秒钟。”
“再用嘴巴，像吹蜡烛一样，非常缓慢地，把这口气，全部吐出去，吐到你感觉肺里空了为止。”
“什么都不要想，就感受你自己的呼吸。吸气，吐气。感觉自己的小腹，有没有一点点，发热的感觉。”
这就是一个最简单，最基础的，连凡尘阁外门杂役都知道的吐纳法门。
台下，数以百计的老人，将信将疑地，跟着做了起来。
一开始，还显得有些杂乱。
但渐渐的，整个广场，只剩下一片此起彼伏的，悠长而又平稳的呼吸声。
就在这时，人群中，一个拄着拐杖，胸口起伏剧烈，脸色憋得通红的老大爷，忽然发出了一声，带着无尽惊喜的惊呼。
“我的气……我的气顺了！”
他扔掉拐杖，激动地原地走了几步，大口地呼吸着。
“不喘了！我真的不喘了！”
这位老大爷，是附近有名的“老哮喘”，几十年了，常年离不开急救呼吸喷雾，天气一变就犯病，走几步路就要歇半天。
可现在，他只是跟着做了三分钟这个简单的呼吸法，就感觉一股难以言喻的暖流，在自己那堵塞多年的胸口，缓缓化开。那股憋闷、刺痛的感觉，竟然消失得无影无踪！
他激动地从口袋里，掏出那个他视若生命的，蓝色的急救喷雾，想了想，又猛地，把它揣了回去！
他用不上了！
