双目轻阖，调息绵长，鼻吸口呼间，恰闻院外潮声涨落，遂顺其节奏，渐入佳境。
「坎元引气入丹田」，行潮汐呼吸法，吸四息、呼六息。意想晨雾裹挟海腥清寒之气，自鼻而入，经人中、廉泉，沉鸠尾，注入丹田。初时气感微弱，三引之后，丹田始凝寒丝，如礁隙碎冰，稳稳驻于腹间。潮声渐高，气丝亦随之涨缩，似与海息相通。
继而运转「寒津顺脉绕三关」，引寒丝推关元，遇滞涩便提肛送气，小腹遂生温凉之意。复引气上神阙、抵膻中，遇阻滞则擡颌抵腭，加重印力，终挤过此关，胸间胀闷立消。再引气冲百会，自印堂升顶之际，恰值潮头拍岸，轰然一声，清凉之气陡散，知三关已过，遂导气循原路回落丹田，绕匝三周。
至「碧波凝露通尺泽」，分丹田气为二，引经带脉、手太阴肺经入臂。行至极泉穴时微痒，过曲泽穴生凉，抵尺泽穴则缓气速，导寒气渗至少商穴。指尖麻胀，先沁细汗，转瞬凝露，坠于案上发出「嗒」的轻响，与院外潮音相和。
末句「逆旋会阴复命门」，引臂间寒气循手阳明大肠经回撤，经肩髃穴落肾俞穴，绕命门逆旋——意使气团如涡周转，温养片刻，再循督脉沉归丹田，与原气相合，愈发凝实。此时潮声渐退，腹间气团亦随之收敛，稳如静渊。
一周天运转完毕，陈顺安开目舒印，指尖余凉未散，经脉似经潮水洗涤，往日臂膀酸麻、腰间旧伤的滞涩感尽消。
见案头有前日剩的半碗清水，他遂试引丹田寒气至右指，屈指轻点水面。寒气入碗，转瞬凝出薄冰，冰面映着窗棂天光，竟泛出淡淡碧波纹路。
忽闻院外挑夫过巷吆喝，他忙敛气收功，将绢册合起锁入木匣。指尖轻触案上残冰，陈顺安唇角微扬——此诀契合潮息运转，又能凝冰成纹，诚乃天赐机缘。往后倚海修炼，想必更能事半功倍。
叮！
【姓名：陈顺安】
【寿元：60/86→60/96】
