背下它们，把这些内容牢牢地记在你们的脑海里，是你们要完成的其中一项修行。在此期间，选择一个合适重量的铁壶平举、锻链体魄、理解消力，则是另一项修行。」
停顿了一会儿，郭海皇半睡半醒般的眼睛睁大了些：「还不去？」
关意和大师兄连忙行动，关意选择了一对200公斤的铁壶，用手提着，马步平举。在拳愿世界里，他没怎幺进行过负重锻链，更专注于拳法练习，体魄更多是自然增长。
但在海贼世界里，他可是一直在坚持负重锻链，从最开始的哑铃杠铃，到后期修行时双手托举几十吨重、小山般的石头抛飞跳跃，直至最近找不到合适重量的负重物修行，才逐渐放缓了体魄锻链。
他深得负重修行精义，双手提400公斤重物，身体也不摇不晃。大师兄则没有和他攀比的心思，量力而为地选择了一对100公斤的。
「嗯，桩功都很扎实，没有十年如一日的修行，做不来。」
郭海皇满意地点了点头：「你们或许听说过消力，也或许没有，那是拳法中非常精深的一门技巧。
不管是东方还是西方，在武术护身术中，要点都是放松。哦，这点和关意你刚刚承受我攻击的那招形意中的熊形并不相悖，熊形是防御，而消力，更像是一种闪避。以松弛的肌肉，分散瓦解对手攻击。」
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一边看着两人站桩，郭海皇一边讲解道：「消力极难掌握，因为在你来我往、性命攸关的战斗中，全身肌肉在紧急状况下，本应该火力全开，但此时却必须放松力气，宛如握住婴儿的手臂，拿住鸡蛋。
克服人体的本能，在紧急情况下放松肌肉，便是消力！」
