所以内家拳的根本理念只有一条，就是加速血液循环，把血液调动起来，从肌肉到内脏，再从内脏到肌肉。
到了拳意这一步，是更进一步的细化。
人体内部有一套调节机制，可以分泌不同的物质来实现控制与调节，自身情绪会影响这种内在分泌，所以要让情绪平静下来，使其维持在一个平稳状态。
过去的道门是有一套修心之法的。
要勘破各种念、各种观，追求心神与天地合一，上感天心，运用天力，下感人心，借用人势。
修心又讲究功德业力，认为修心只是自身内功圆满，还要广积功德，少沾业力，此是外功圆满，最终内功和外功双重圆满，便可以成仙。
修心之人处处顺从天心天意，替天行道，于是修力之人有百年大劫，而修心之人就无此忧患。
不过修到后来，道门祖师发现不对了，修心之人修到最后，是被天地同化，灭情绝性，了无生趣。
最终修力之人因为天地排斥，引动天劫，不得不离开此方天地，是为飞升。而修心之人则是与此方天地合为一体，其人已经不可见，不在又无处不在，是为合道。
